Корзина
215 отзывов
ShodFeet
+380631910333
+380669342016
+380631910333
Корзина

Функции стопы. Или какую роль играет стопа в жизни человека.

КОНСТРУКЦИЯ СТОПЫ ЧЕЛОВЕКА

 

           Стопа человека – это довольно нежный аппарат, состоящий из 26 косточек, мышц и сухожилий, травмируя который, человек на длительный срок выпадает из нормального ритма жизни. Природа хорошо поработала, доведя до совершенства эту силовую конструкцию, которая несет на себе не только вес человека (иногда очень большой), но и сопротивляется ударным нагрузкам, возникающим при ходьбе, беге, силовой тренировке и т.д. Стопа состоит из трех основных частей.
   
                                

      Бег - это передвижение тела, при котором работа начинается с постановки стопы на пятку. При беге, ударные нагрузки превышают вес спортсмена в 2,5 – 3 раза, основную часть которых принимает на себя пяточная часть стопы (таким образом, происходит пассивное гашение ударных нагрузок). После этого осуществляется перекат по внешнему своду стопы с пятки на плюсну (в этом случае происходит основное гашение ударных нагрузок). В момент, когда стопа находится параллельно грунту (максимально соприкасаясь с ним) происходит уплощение внутреннего свода стопы. Заключительный этап движения – это перекат через внешний свод стопы на фаланги пальцев, при котором начинается возвращение внутреннего свода стопы в исходное положение и прекращение гашения ударных нагрузок.

          Одной из основных задач выполняемых стопой, является поглощение ударов, возникающих при движении человека. Эта функция называется - амортизация.   Она бывает: пассивной и основной.                  

         Пассивная амортизация - обеспечивается мягкими тканями     стопы.

        Основная амортизация - осуществляется за счет комбинации работы плюсневых и  предплюсневых костей, кости пятки и мышечной ткани прикрепленной со стороны подошвы стопы.
   Схема работы этого аппарата проста и напоминает работу рессоры. Если посмотреть на стопу с ее внутренней стороны между плюсной и пяткой, то, несомненно, обнаружите сферообразную часть стопы (свод стопы). Основой «свода» является скелет ступни, а пружинность придает мышца, прикрепленная с нижней части стопы.

 

         Процесс уплощения продольного свода стопы за счет растяжения мышцы, прикрепленной к нижней части стопы, называется пронацией. Во время пронации стопа незначительно опрокидывается внутрь относительно голени, т.о. происходит смягчение ударных нагрузок и достигается большая устойчивость. Одной из основных задач спортивной обуви является контроль над пронацией стопы. 

     Процесс переката стопы по ее наружному краю называется супинацией. Если вы обратите внимание на то, как стирается ваша обувь, то увидите, что стиранию наиболее подвержена наружная часть пяточной области подошвы и ее носочная часть в области большого пальца, соединив эти точки кривой и, проведя ее по наружному краю подошвы, вы получите правильную линию переката.

        При перекате наша стопа совершает дугообразное движение, в котором энергия переката передается через наружную часть стопы, а уплощение продольного свода стопы отвечает за амортизацию. Данная система должна работать в гармонии со всем организмом, так как отклонения в одну или другую сторону приводят к негативным последствиям.
             Когда мышца свода стопы слишком слабая - она чрезмерно растягивается и продольный свод уплощается. Это явление называется чрезмерной пронацией (пример чрезмерной пронации – плоскостопие). Чрезмерно пронирующая стопа не в состоянии полноценно амортизировать ударную нагрузку, т.к. отсутствует эффект рессоры и стопа при перекате не пружинит, ударяется всей плоскостью о поверхность, что вызывает болевые ощущения и микросотрясения голеностопа. Вспомните, как тяжело бегать людям, страдающим плоскостопимСлучай, в котором свод стопы не эластичный и стопа после приземления на пяточную часть прокатывается только по своему наружному краю и не задействует при этом уплощение продольного свода, (механизм пронации) называется чрезмерной супинацией (пример чрезмерной супинации – косолапие). Чрезмерно супинирующая стопа постоянно перекатывается только по наружному краю не уплощаясь, и велик риск вывиха или подворота стопы наружу.
       Каждая из этих аномалий приводит к неправильному распределению нагрузки, отсутствию гашения ударных нагрузок, риску получения травм. Чрезмерная пронация или супинация обычно вызывается особенностями анатомического строения стопы, но также может быть вызвана использованием неправильно подобранной под строение стопы спортивной обувью. Для того чтобы такого не случалось, вы должны достоверно знать о процессах происходящих в стопе человека и помочь подобрать подходящую в каждом конкретном случае спортивную обувь.