Функції стопи. Або яку роль відіграє стопа в житті людини.

КОНСТРУКЦІЯ СТОПИ ЛЮДИНИ

Стопа людини – це досить ніжний апарат, що складається з 26 кісток, м'язів і сухожиль, травмуючи який, людина на тривалий термін випадає з нормального ритму життя. Природа добре попрацювала, довівши до досконалості цю силову конструкцію, яка несе на собі не тільки вагу людини (іноді дуже великий), але і чинить опір ударним навантаженням, що виникають при ходьбі, бігу, силовий тренуванні і т. д. Стопа складається з трьох основних частин.
   
                                

Біг - це рух тіла, при якому робота починається з постановки стопи на п'яту. При бігу, ударні навантаження перевищують вагу спортсмена в 2,5 – 3 рази, основну частину яких бере на себе п'яткова частина стопи (таким чином, відбувається пасивне гасіння ударних навантажень). Після цього здійснюється перекат по зовнішньому зводу стопи з п'ятки на плюсну (в цьому випадку відбувається основне гасіння ударних навантажень). В мить, коли стопа знаходиться паралельно грунту (максимально стикаючись з ним) відбувається сплощення внутрішнього зводу стопи. Заключний етап руху – це перекат через зовнішній звід стопи на фаланги пальців, при якому починається повернення внутрішнього зводу стопи в початкове положення і припинення гасіння ударних навантажень.

Однією з основних задач виконуваних стопою, є поглинання ударів, що виникають при русі людини. Ця функція називається - амортизація. Вона буває: пасивної і основний.

Пасивна амортизація - забезпечується м'якими тканинами стопи.

        Основна амортизація - здійснюється за рахунок комбінації роботи плеснових і предплюсневых кісток, кістки п'яти і м'язової тканини прикріпленої з боку підошви стопи.
   Схема роботи цього апарату проста і нагадує роботу ресори. Якщо подивитися на стопу з її внутрішньої сторони між плюсной і п'яткою, то, безсумнівно, знайдете сферообразную частину стопи (склепіння стопи). Основою «зводу» є скелет ступні, а пружинность надає м'яз, прикріплена до нижньої частини стопи.
 

Процес сплощення поздовжнього склепіння стопи за рахунок розтягування м'язи, прикріпленою до нижньої частини стопи, називається пронація. Під час пронації стопи незначно перекидається всередину щодо гомілки, т. о. відбувається зм'якшення ударних навантажень і досягається велика стійкість. Однією з основних завдань спортивного взуття є контроль над пронація стопи.

Процес перекату стопи по її зовнішньому краю називається супінацією. Якщо ви звернете увагу на те, як стирається ваша взуття, то побачите, що стирання найбільш схильна зовнішня частина п'яткової області підошви і її шкарпеткова частина в області великого пальця, з'єднавши ці точки кривої і, провівши її по зовнішньому краю підошви, ви отримаєте правильну лінію перекату.

При перекаті наша стопа здійснює дугоподібне рух, в якому енергія перекату передається через зовнішню частину стопи, а сплощення поздовжнього склепіння стопи відповідає за амортизацію. Дана система повинна працювати в гармонії з усім організмом, так як відхилення в ту чи іншу сторону призводять до негативних наслідків.
Коли м'яз зводу стопи занадто слабка - вона надмірно розтягується і подовжній звід уплощается. Це явище називається надмірної пронація (приклад надмірної пронації – плоскостопість). Надмірно пронирующая стопа не в змозі повноцінно амортизувати ударну навантаження, оскільки відсутній ефект ресори і стопа при перекаті не пружинить, ударяється всією площиною про поверхня, що викликає больові відчуття і мікроструси гомілкостопа. Згадайте, як важко бігати людям, страждаючим плоскостопим. Випадок, в якому звід стопи не еластичний і стопа після приземлення на п'яткову частину прокочується тільки по своєму зовнішньому краю і не задіює при цьому сплощення поздовжнього склепіння, (механізм пронації) називається надмірної супінацією (приклад надмірної супінації – косолапие). Надмірно супинирующая стопа постійно перекочується тільки по зовнішньому краю не уплощаясь, і великий ризик вивиху або підвороту стопи назовні.
Кожна з цих аномалій призводить до неправильного розподілу навантаження, відсутності гасіння ударних навантажень, ризику отримання травм. Надмірна пронація або супінація зазвичай викликається особливостями анатомічної будови стопи, але також може бути викликана використанням неправильно підібраною під будову стопи спортивної взуттям. Для того щоб такого не траплялося, ви повинні достеменно знати про процеси, які відбуваються в стопі людини і допомогти підібрати підходящу у кожному конкретному випадку спортивне взуття.